黃延龍 2015/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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4.0 km | 00:21:55 | 05:27/km

日期: 2015-10-14 20:01 - 卡路里: 209 Cal - 總步數: 4226 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'43" / 05'28" / 05'24" / 05'10" / 18'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'42" (+00'35")

1002 / 1002

190 / 91

2

05'34"

(11'17")

05'31" (+00'24")

1008 / 2010

193 / 93

3

05'26"

(16'43")

05'24" (+00'17")

1003 / 3014

195 / 94

4

05'08"

(21'51")

05'07"

1000 / 4014

192 / 101

10月累積里程 : 601.96 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

李詩義, Jacky 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'28"	00:11'11"
3	05'24"	00:16'35"
4	05'10"	00:21'45"
4.0	17'21"	00:21'55"

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朋友動態

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"