Tsung Chi Tsai 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Chi Tsai 高雄
ID 363647

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1.3 km | 00:17:00 | 12:52/km

日期: 2022-10-20 22:39 - 平均心率: 102 - 卡路里: 89 Cal - 總步數: 1774 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 12'47" / 13'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'47"

(12'47")

12'46"

1000 / 1000

105 / 74

2

04'13"

(17'00")

13'10" (+00'24")

320 / 1320

101 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.76 km

ADIDAS ADIZERO ADIOS 5M黑綠累積 : 442.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

阿鴻三重說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
1.3	13'09"	00:17'00"

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