clock 2022/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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1.0 km | 00:05:43 | 05:33/km

日期: 2022-10-23 05:33 - 平均心率: 120 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 05'34" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

05'33"

450 / 450

2

02'34"

(05'04")

05'43" (+00'10")

450 / 900

3

00'38"

(05'43")

04'55"

129 / 1029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 431.95 km

Adidas Takumi Sen 8(28cm,200g) 累積 : 1369.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃健明說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.0	05'09"	00:05'43"

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