10.3 km | 00:57:17 | 05:33/km日期: 2015-10-13 17:14 - 地點: 南路巡田水 - 卡路里: 769 Cal - 總步數: 11056 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 63%
Pace: 05'35" / 05'37" / 05'38" / 05'34" / 05'31" / 05'27" / 05'33" / 05'34" / 05'32" / 05'17" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+00'23") | 1008 / 1008 | 188 / 94 |
| 2 | | 05'36" (+00'21") | 1001 / 2009 | 187 / 95 |
| 3 | | 05'36" (+00'21") | 1004 / 3014 | 194 / 91 |
| 4 | | 05'34" (+00'19") | 1008 / 4022 | 192 / 93 |
| 5 | | 05'27" (+00'12") | 1001 / 5024 | 193 / 94 |
| 6 | | 05'28" (+00'13") | 1007 / 6032 | 194 / 93 |
| 7 | | 05'30" (+00'15") | 1003 / 7035 | 194 / 93 |
| 8 | | 05'33" (+00'18") | 1002 / 8037 | 195 / 92 |
| 9 | | 05'39" (+00'24") | 1004 / 9042 | 191 / 92 |
| 10 | | 05'15" | 1005 / 10048 | 197 / 96 |
| 11 | | 05'32" (+00'17") | 304 / 10352 | 192 / 93 |
半馬配速跑~好像跑太快了，5'40"是半馬破二的速度呢！還是老老實實慢慢來吧。
10月累積里程 :
196.72 km 
HEROES 機能型慢跑鞋 累積 :
574.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'37" | 00:11'12" |
| 3 | 05'38" | 00:16'50" |
| 4 | 05'34" | 00:22'24" |
| 5 | 05'31" | 00:27'55" |
| 6 | 05'27" | 00:33'22" |
| 7 | 05'33" | 00:38'55" |
| 8 | 05'34" | 00:44'29" |
| 9 | 05'32" | 00:50'01" |
| 10 | 05'17" | 00:55'18" |
| 10.3 | 06'31" | 00:57'17" |
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