Roger Lin ( 志銘 ) 2022/10/19 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.1 km | 00:32:25 | 06:21/km

日期: 2022-10-19 08:54 - 平均心率: 140 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 06'39" / 06'21" / 06'16" / 06'15" / 06'18" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'24")

1000 / 1000

06'21"

(13'00")

06'21" (+00'07")

1000 / 2000

06'14"

(19'15")

06'14"

1000 / 3000

06'15"

(25'30")

06'15" (+00'01")

1000 / 4000

06'19"

(31'49")

06'19" (+00'05")

1000 / 5000

00'36"

(32'25")

06'12"

98 / 5098

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～💦

忙完老婆交待的事，運動時間已被壓扁，還是可以動一動～😆😆

#又是個晴朗的好天氣，來張大地合影圖～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sherry Hsieh, 王秋娟和其他 32 人說推

留言

觀看另 21 則留言

star⭐️ 加油💪🏻👏🏻👏🏻
運動愉快
晚安😴～

2022-10-20 00:36 ·

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2022-10-21 00:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'21"	00:13'00"
3	06'16"	00:19'16"
4	06'15"	00:25'31"
5	06'18"	00:31'49"
5.1	06'17"	00:32'26"

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