吳念祖 2015/10/14 訓練日誌

吳念祖台中
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吳念祖

10.1 km | 00:46:14 | 04:35/km

日期: 2015-10-14 17:21 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 49%

Pace: 04'31" / 04'37" / 04'39" / 04'35" / 04'36" / 04'35" / 04'38" / 04'34" / 04'37" / 04'32" / 04'26" /

10K節奏跑

10月累積里程 : 178.84 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1115.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 吳智愷和其他 131 人說推

留言

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林捷明讚哦~

2015-10-14 22:52 ·

1 個人推

Les 速度很穩定. 讚 !!

2015-10-15 19:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'37"	00:09'08"
3	04'39"	00:13'47"
4	04'35"	00:18'22"
5	04'36"	00:22'58"
6	04'35"	00:27'33"
7	04'38"	00:32'11"
8	04'34"	00:36'45"
9	04'37"	00:41'22"
10	04'32"	00:45'54"
10.1	04'25"	00:46'14"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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00:28:21

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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