Mike Hsiao 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Hsiao 台北市
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4.2 km | 00:48:56 | 11:30/km

日期: 2015-10-12 20:24 - 地點: 興隆橋 - 天氣: 晚上很涼快 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 594 - 平均步頻: 12 - 平均步幅: 715 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 10'58" / 11'00" / 13'15" / 11'54" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'04"

(11'04")

10'59" (+00'06")

1007 / 1007

6 / 1361

2

10'54"

(21'58")

10'53"

1000 / 2007

6 / 1389

3

13'15"

(35'13")

13'12" (+02'19")

1002 / 3010

4 / 1519

4

11'42"

(46'55")

11'59" (+01'06")

975 / 3985

7 / 1161

5

02'01"

(48'56")

07'24"

272 / 4258

147 / 91

天氣轉涼，跑步的人越來越多了。

10月累積里程 : 61.75 km

Brooks Ghost 7 累積 : 418.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 謝俊賓和其他 55 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'58"	00:10'58"
2	11'00"	00:21'58"
3	13'15"	00:35'13"
4	11'54"	00:47'07"
4.2	07'19"	00:48'56"

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