王錫珍 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

王錫珍彰化
ID 506410

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6.2 km | 00:40:23 | 06:28/km

日期: 2022-10-18 17:10 - 平均心率: 116 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 06'47" / 06'30" / 06'24" / 06'26" / 06'22" / 06'25" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'17")

06'29" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'42")

06'24" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'26"

(26'08")

06'26" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'30")

06'21"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

王錫珍

·

耶～翅膀變漂亮了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.58 km

diadora da71163 累積 : 1000.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mounting, Raine 和其他 5 人說推

·

annie學姐賀🎉

2022-10-18 21:36 ·

handson 恭喜

2022-10-18 23:00 ·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'30"	00:13'17"
3	06'24"	00:19'41"
4	06'26"	00:26'07"
5	06'22"	00:32'29"
6	06'25"	00:38'54"
6.2	06'18"	00:40'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km