Jeffery Chiu 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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2.2 km | 00:13:38 | 06:20/km

日期: 2022-10-18 18:26 - 平均心率: 134 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'27" / 06'11" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'37")

06'10"

1000 / 2000

3

01'00"

(13'38")

06'35" (+00'25")

153 / 2153

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿良說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'11"	00:12'38"
2.2	06'36"	00:13'39"

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