白耿泰 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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9.7 km | 00:43:22 | 04:28/km

高雄市第7屆舒跑杯

官方成績
日期	2022-10-16
成績	00:43:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

日期: 2022-10-16 06:00 - 地點: 夢時代 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 164 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'49")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'46")

04'40" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'34")

04'47" (+00'31")

1000 / 3000

4

04'36"

(19'10")

04'36" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'47")

04'36" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

白耿泰

·

加油

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 285.61 km

adidas adizero adios pro2 累積 : 240.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

England Liu 和陳正偉說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'41"	00:09'45"
3	04'48"	00:14'33"
4	04'37"	00:19'10"
5	04'36"	00:23'46"
6	04'42"	00:28'28"
7	04'31"	00:32'59"
8	04'30"	00:37'29"
9	04'16"	00:41'45"
9.4	04'15"	00:43'21"

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