Liszt Lee 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Liszt Lee 高雄
ID 98018

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3.0 km | 00:26:40 | 08:53/km

高雄市第7屆舒跑杯

官方成績
日期	2022-10-16
成績	00:26:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

日期: 2022-10-16 07:10 - 平均心率: 108 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'29"

(10'29")

10'29" (+00'03")

1000 / 1000

2

10'26"

(20'56")

10'26"

1000 / 2000

3

05'44"

(26'40")

13'21" (+02'55")

430 / 2430

賽後評分: 希望明年有舒跑暢飲
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 409.53 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 751.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	12'08"	00:22'37"
2.4	13'21"	00:28'22"

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