楊進忠 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊進忠雲林
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94.7 km | 06:29:23 | 14.6 km/h

日期: 2015-10-13 09:04 - 總爬升: 832 m - 地點: 139初體驗 - 天氣: 還ok - 卡路里: 2897 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

雲林

楊進忠

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雲林

楊進忠

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雲林

楊進忠

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今天來去139吃鳳梨酥!
從二水上受天宮短短3k左右爬了300m差點GG~

10月累積里程 : 296.30 km

PERFORMER STORM SORA

GPX 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 郭瓊文和其他 14 人說推

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姜宗文厲害喔

2015-10-13 18:07 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	7.8 %
2	25.2	1.5 %
3	29.3	-0.8 %
4	22.1	1.2 %
5	26.9	1.5 %
6	25.7	-0.6 %
7	26.9	1.6 %
8	15.5	1.4 %
9	25.9	1.1 %
10	24.5	1.3 %
11	23.1	1.8 %
12	25.7	-0.7 %
13	19.6	-1.8 %
14	22.9	2.4 %
15	38.3	-1.8 %
16	9.7	-2.0 %
17	20.2	-1.0 %
18	17.5	2.0 %
19	26.5	1.3 %
20	27.7	1.3 %
21	18.4	1.5 %
22	26.3	2.0 %
23	24.3	-0.9 %
24	22.6	-1.3 %
25	25.9	-1.0 %
26	27.9	-1.8 %
27	19.5	2.2 %
28	12.2	7.2 %
29	11.2	7.1 %
30	8.5	8.1 %
31	8.2	8.0 %
32	4.2	2.8 %
33	17.6	2.0 %
34	28.6	-3.7 %
35	31.6	-4.4 %
36	21.6	-1.6 %
37	26.1	-4.8 %
38	18.5	1.9 %
39	14.0	4.5 %
40	10.9	4.6 %
41	13.7	3.4 %
42	26.9	-4.0 %
43	19.4	1.8 %
44	18.8	-0.8 %
45	16.8	5.8 %
46	19.5	-2.0 %
47	2.6	-0.8 %
48	1.1	1.3 %
49	15.3	1.9 %
50	22.6	-4.2 %
51	3.0	1.3 %
52	2.5	1.2 %
53	16.4	1.6 %
54	25.7	-1.6 %
55	17.4	5.4 %
56	29.3	-4.3 %
57	35.3	-4.9 %
58	30.0	-2.6 %
59	28.3	-1.2 %
60	20.6	4.3 %
61	27.1	-3.5 %
62	40.0	-7.0 %
63	38.7	-7.2 %
64	37.9	-7.4 %
65	19.3	-0.9 %
66	24.2	1.6 %
67	27.7	3.0 %
68	25.9	1.7 %
69	23.4	2.5 %
70	19.1	-0.7 %
71	14.6	2.0 %
72	28.6	2.0 %
73	27.1	1.2 %
74	27.7	2.0 %
75	33.0	-1.4 %
76	28.8	-1.2 %
77	32.1	-1.1 %
78	27.1	-1.6 %
79	16.8	2.0 %
80	18.4	-0.9 %
81	15.3	2.0 %
82	22.8	2.1 %
83	32.1	-2.8 %
84	26.7	1.5 %
85	29.5	-0.9 %
86	26.7	-2.5 %
87	30.0	-1.6 %
88	30.3	-1.3 %
89	21.4	-1.1 %
90	24.8	1.0 %
91	26.3	1.7 %
92	27.3	-1.0 %
93	19.9	-1.4 %
94	29.5	-1.5 %
94.7	24.8	-0.6 %

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