小蕎 2015/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

小蕎新北市
ID 63746

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10.3 km | 01:14:32 | 07:15/km

日期: 2015-10-12 11:57 - 地點: 汐止運動場 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 07'00" / 07'04" / 07'00" / 07'04" / 06'52" / 08'48" / 07'08" / 07'04" / 07'08" / 06'36" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'12"

(35'12")

07'01" (+00'01")

5005 / 5005

2

02'15"

(37'27")

28'50" (+21'50")

78 / 5083

3

34'37"

(01:12'04")

07'00"

4937 / 10020

4

02'38"

(01:14'42")

11'29" (+04'29")

229 / 10248

陰陰涼涼的天氣中午也跑得很OK

10月累積里程 : 125.37 km

GPX 上傳 | 9 years ago

賴銘舜, 林蔚宗和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'04"	00:14'04"
3	07'00"	00:21'04"
4	07'04"	00:28'08"
5	06'52"	00:35'00"
6	08'48"	00:43'48"
7	07'08"	00:50'56"
8	07'04"	00:58'00"
9	07'08"	01:05'08"
10	06'36"	01:11'44"
10.2	11'14"	01:14'32"

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