李衍造 2022/10/15 訓練日誌

李衍造新竹
ID 316258

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李衍造

全馬 | 05:44:47 | 08:10/km | 第7馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	05:44:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32"

01:06'05"

10 km

(01:06'05")

00:33'33" (+01'01")

15 km

(01:44'25")

00:38'20" (+05'48")

01:17'04" (+10'59")

20 km

(02:23'09")

00:38'44" (+06'12")

25 km

(03:02'00")

00:38'51" (+06'19")

01:27'04" (+20'59")

30 km

(03:50'13")

00:48'13" (+15'41")

35 km

(04:27'19")

00:37'06" (+04'34")

01:17'41" (+11'36")

40 km

(05:07'54")

00:40'35" (+08'03")

Finish

(05:44:47)

日期: 2022-10-15 05:31 - 地點: 新竹城市馬拉松賽道 - 天氣: 下雨，有風，很冷 - 卡路里: 2953 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

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賽後評分: 辛苦工作人員了
給 4 星

10月累積里程 : 249.38 km

HOKA C7 累積 : 1204.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'11"	00:13'02"
3	06'30"	00:19'32"
4	06'27"	00:25'59"
5	06'33"	00:32'32"
6	06'25"	00:38'57"
7	06'30"	00:45'27"
8	06'16"	00:51'43"
9	07'16"	00:58'59"
10	07'06"	01:06'05"
11	08'04"	01:14'09"
12	07'03"	01:21'12"
13	07'48"	01:29'00"
14	08'36"	01:37'36"
15	06'49"	01:44'25"
16	06'40"	01:51'05"
17	07'36"	01:58'41"
18	08'16"	02:06'57"
19	08'00"	02:14'57"
20	08'12"	02:23'09"
21	06'49"	02:29'58"
22	08'48"	02:38'46"
23	07'58"	02:46'44"
24	07'49"	02:54'33"
25	07'27"	03:02'00"
26	08'33"	03:10'33"
27	08'21"	03:18'54"
28	07'43"	03:26'37"
29	09'21"	03:35'58"
30	14'15"	03:50'13"
31	05'55"	03:56'08"
32	07'27"	04:03'35"
33	07'09"	04:10'44"
34	08'42"	04:19'26"
35	07'53"	04:27'19"
36	07'16"	04:34'35"
37	07'41"	04:42'16"
38	08'09"	04:50'25"
39	09'11"	04:59'36"
40	08'18"	05:07'54"
41	08'20"	05:16'14"
42	09'10"	05:25'24"
43	09'14"	05:34'38"
44	08'26"	05:43'04"
44.2	08'44"	05:44'47"