楊雅喬 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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5.0 km | 00:34:14 | 06:48/km

日期: 2022-10-15 06:48 - 平均心率: 136 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 08'46" / 05'44" / 06'41" / 06'12" / 06'07" / 24'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 395.94 km

ascics MAGIC SPEED 2 累積 : 1203.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	05'44"	00:14'30"
3	06'41"	00:21'11"
4	06'12"	00:27'23"
5	06'07"	00:33'30"
5.0	22'05"	00:34'14"

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