許立堂 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.1 km | 00:24:34 | 11:52/km

日期: 2022-10-15 08:00 - 平均心率: 70 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 10'56" / 12'05" / 22'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

10'55"

1000 / 1000

2

12'05"

(23'00")

12'05" (+01'10")

1000 / 2000

3

01'33"

(24'34")

22'03" (+11'08")

71 / 2071

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 369.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘭平, 宋布里奇和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	12'05"	00:23'01"
2.1	22'03"	00:24'35"

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