羅實皓 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

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27.0 km | 02:37:15 | 05:49/km

日期: 2015-10-11 06:05 - 總爬升: 444 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1555 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 04'58" / 04'27" / 04'43" / 08'14" / 04'51" / 04'58" / 04'35" / 04'19" / 03'55" / 09'41" / 04'35" / 07'19" / 04'59" / 11'07" / 16'29" / 05'22" / 04'50" / 09'02" / 04'58" / 04'27" / 04'19" / 04'42" / 04'20" / 04'03" / 04'27" / 04'03" / 00'00" /

桃園

羅實皓

·

桃園

羅實皓

·

10月累積里程 : 241.43 km

adidas boston boost 累積 : 822.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

pin, 寶芸和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'27"	00:09'25"
3	04'43"	00:14'08"
4	08'14"	00:22'22"
5	04'51"	00:27'13"
6	04'58"	00:32'11"
7	04'35"	00:36'46"
8	04'19"	00:41'05"
9	03'55"	00:45'00"
10	09'41"	00:54'41"
11	04'35"	00:59'16"
12	07'19"	01:06'35"
13	04'59"	01:11'34"
14	11'07"	01:22'41"
15	16'29"	01:39'10"
16	05'22"	01:44'32"
17	04'50"	01:49'22"
18	09'02"	01:58'24"
19	04'58"	02:03'22"
20	04'27"	02:07'49"
21	04'19"	02:12'08"
22	04'42"	02:16'50"
23	04'20"	02:21'10"
24	04'03"	02:25'13"
25	04'27"	02:29'40"
26	04'03"	02:33'43"
26.8	04'24"	02:37'15"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

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6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

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7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

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3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

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6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

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4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

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5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

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1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

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5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

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12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km