江衍瑞 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

江衍瑞台北市
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3.0 km | 00:17:00 | 05:37/km

日期: 2022-10-14 19:47 - 平均心率: 144 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'34" / 05'41" / 05'38" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.61 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 702.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳東隆, Ding Ding 閉上眼睛和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'41"	00:11'15"
3	05'38"	00:16'53"
3.0	05'19"	00:17'00"

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