Tsung Lin Lu 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Lin Lu 台中
ID 708909

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6.6 km | 00:39:43 | 06:01/km

日期: 2022-10-12 20:32 - 平均心率: 174 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 06'15" / 06'02" / 06'08" / 06'08" / 06'01" / 05'57" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 282.79 km

hokka Clifton edge 累積 : 155.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'02"	00:12'17"
3	06'08"	00:18'25"
4	06'08"	00:24'33"
5	06'01"	00:30'34"
6	05'57"	00:36'31"
6.6	05'27"	00:39'43"

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