吳明昆 2015/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳明昆新竹
ID 7190

50 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.8 km | 00:53:42 | 11:12/km

日期: 2015-10-10 16:47 - 總爬升: 103 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 10'29" / 10'24" / 10'57" / 13'00" / 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'19"

999 / 999

2

10'34"

(20'53")

10'30" (+00'11")

1006 / 2006

3

10'57"

(31'50")

11'00" (+00'41")

994 / 3001

4

13'00"

(44'50")

13'00" (+02'41")

999 / 4000

5

08'52"

(53'42")

11'12" (+00'53")

791 / 4792

10月累積里程 : 131.14 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 719.6 km

Android - Xiaomi Mi 4i 上傳 | 9 years ago

Susan Su (新竹路跑社), 陳福亮和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
2	10'24"	00:20'53"
3	10'57"	00:31'50"
4	13'00"	00:44'50"
4.8	11'11"	00:53'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km