跨出第一步改變由此開始。 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

16.5 km | 01:26:14 | 05:13/km

日期: 2015-10-11 06:00 - 地點: 台南市安平 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'37" / 04'33" / 04'37" / 04'58" / 04'45" / 05'46" / 05'05" / 04'47" / 05'57" / 05'15" / 05'13" / 06'01" / 05'22" / 05'44" / 04'46" / 05'06" / 05'11" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

Andy Tsang 和 Co 說推

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台南

跨出第一步改變由此開始。

Andy Tsang 和 Co 說推

·

台南

跨出第一步改變由此開始。

3日連馬完成，有夠累的。

Andy Tsang 和 Co 說推

·

快樂馬又跑到當機了，灨！

10月累積里程 : 270.01 km

MIZUNO wave spacer dyna2 wide 累積 : 1116.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Kung, 跑步婷和其他 48 人說推

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觀看另 5 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2015-10-11 23:13 ·

高祥諺恭喜完賽

2015-10-12 13:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'33"	00:10'10"
3	04'37"	00:14'47"
4	04'58"	00:19'45"
5	04'45"	00:24'30"
6	05'46"	00:30'16"
7	05'05"	00:35'21"
8	04'47"	00:40'08"
9	05'57"	00:46'05"
10	05'15"	00:51'20"
11	05'13"	00:56'33"
12	06'01"	01:02'34"
13	05'22"	01:07'56"
14	05'44"	01:13'40"
15	04'46"	01:18'26"
16	05'06"	01:23'32"
16.5	05'08"	01:26'14"

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