Pan Pan 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Pan 花蓮
ID 175526

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2.7 km | 00:16:55 | 06:15/km

日期: 2022-10-09 17:39 - 平均心率: 138 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 06'32" / 05'51" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'15")

05'51"

1000 / 2000

3

04'39"

(16'55")

06'37" (+00'46")

704 / 2704

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 72.37 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李芳紜說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'51"	00:12'23"
2.7	06'37"	00:17'03"

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