11.5 km | 01:03:18 | 05:30/km日期: 2022-10-09 16:29 - 平均心率: 165 - 卡路里: 673 Cal - 總步數: 11168 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 05'15" / 05'22" / 05'16" / 05'17" / 05'32" / 05'17" / 05'24" / 05'35" / 05'34" / 05'41" / 05'43" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'17" | 1000 / 1000 | 170 / 110 |
2 | | 05'24" (+00'07") | 1002 / 2003 | 176 / 105 |
3 | | 05'17" | 1000 / 3003 | 175 / 107 |
4 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 4004 | 174 / 106 |
5 | | 05'34" (+00'17") | 1001 / 5005 | 174 / 102 |
6 | | 05'20" (+00'03") | 1000 / 6006 | 177 / 105 |
7 | | 05'32" (+00'15") | 1001 / 7007 | 177 / 101 |
8 | | 05'34" (+00'17") | 1001 / 8009 | 177 / 100 |
9 | | 05'38" (+00'21") | 1000 / 9009 | 177 / 99 |
10 | | 05'46" (+00'29") | 1002 / 10012 | 177 / 97 |
11 | | 05'43" (+00'26") | 1000 / 11012 | 178 / 97 |
12 | | 05'25" (+00'08") | 491 / 11504 | 178 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
90.94 km MIZUNO SHADOW 5 藍黑 累積 :
656.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'22" | 00:10'37" |
3 | 05'16" | 00:15'53" |
4 | 05'17" | 00:21'10" |
5 | 05'32" | 00:26'42" |
6 | 05'17" | 00:31'59" |
7 | 05'24" | 00:37'23" |
8 | 05'35" | 00:42'58" |
9 | 05'34" | 00:48'32" |
10 | 05'41" | 00:54'13" |
11 | 05'43" | 00:59'56" |
11.5 | 06'40" | 01:03'18" |