Dancing Gun 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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5.3 km | 00:35:54 | 06:48/km

日期: 2022-10-09 21:23 - 平均心率: 167 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 07'39" / 06'50" / 06'40" / 06'41" / 06'30" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'28")

06'50" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'40"

(21'08")

06'40" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'49")

06'40" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'29"

(34'19")

06'29"

1000 / 5000

6

01'34"

(35'54")

05'52"

267 / 5267

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李濬維和許小哈說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'50"	00:14'29"
3	06'40"	00:21'09"
4	06'41"	00:27'50"
5	06'30"	00:34'20"
5.3	05'51"	00:35'54"

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