Odi Wu 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Odi Wu 新竹
ID 30274

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5.0 km | 00:33:40 | 06:42/km

日期: 2015-10-01 19:55 - 平均心率: 165 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'56" / 06'27" / 06'40" / 07'28" / 05'57" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 94.71 km

adidas glide boost 6 累積 : 434.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

炳榮, 阮思兆和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'27"	00:13'23"
3	06'40"	00:20'03"
4	07'28"	00:27'31"
5	05'57"	00:33'28"
5.0	09'44"	00:33'40"

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