三號～真真～ 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

三號～真真～新北市
ID 440312

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三號～真真～

5.0 km | 00:33:18 | 06:38/km

日期: 2022-10-06 21:08 - 平均心率: 152 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'56" / 06'42" / 06'20" / 06'41" / 06'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'38")

06'42" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'58")

06'20"

1000 / 3000

4

06'40"

(26'39")

06'40" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'32"

(33'11")

06'32" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'06"

(33'18")

06'54" (+00'34")

15 / 5015

新北市

三號～真真～

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.48 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Yo Liang, 張毓婷和其他 12 人說推

·

Barbie Kuo 今天老師在田徑場看到你🤣

2022-10-06 22:51 ·

三號～真真～喔～我的分身丫～😂

2022-10-06 22:52 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'42"	00:13'38"
3	06'20"	00:19'58"
4	06'41"	00:26'39"
5	06'33"	00:33'12"
5.0	06'25"	00:33'18"

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