黃冠霖 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃冠霖新北市
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230.7 km | 10:54:46 | 21.2 km/h

日期: 2022-10-01 22:16 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 4037 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

10月累積里程 : 581.82 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	-0.4 %
2	18.2	-1.0 %
3	27.7	-0.2 %
4	24.2	-0.6 %
5	18.6	1.5 %
6	25.9	-1.5 %
7	16.1	-0.7 %
8	14.3	5.1 %
9	5.7	7.2 %
10	8.5	6.1 %
11	4.4	5.2 %
12	24.2	-1.8 %
13	20.6	2.3 %
14	17.8	1.6 %
15	18.8	1.1 %
16	17.6	1.2 %
17	19.4	-0.4 %
18	11.5	-1.5 %
19	14.5	-1.0 %
20	19.0	1.9 %
21	28.8	-1.4 %
22	34.0	-2.8 %
23	33.6	-4.1 %
24	23.7	-5.0 %
25	20.9	-4.4 %
26	39.6	-6.6 %
27	12.1	-1.3 %
28	11.7	3.2 %
29	31.0	-3.6 %
30	28.8	-1.3 %
31	27.7	-1.7 %
32	30.0	1.3 %
33	24.3	1.1 %
34	24.7	-1.2 %
35	26.5	-0.2 %
36	24.5	1.8 %
37	25.7	-0.9 %
38	27.1	-0.7 %
39	30.5	-0.2 %
40	31.0	-0.2 %
41	25.9	3.0 %
42	17.9	-2.0 %
43	30.3	1.0 %
44	27.1	1.8 %
45	29.3	-1.2 %
46	31.0	-0.1 %
47	30.0	1.0 %
48	30.8	1.0 %
49	30.5	-0.2 %
50	31.6	-0.9 %
51	28.6	-0.8 %
52	28.3	1.0 %
53	29.3	-1.8 %
54	30.0	-0.4 %
55	29.5	-0.9 %
56	25.5	2.2 %
57	28.1	-0.5 %
58	30.0	-0.5 %
59	30.3	-0.6 %
60	28.1	1.6 %
61	30.8	-1.0 %
62	30.5	1.0 %
63	30.3	1.0 %
64	29.5	-0.2 %
65	5.1	2.0 %
66	30.0	-1.1 %
67	28.6	2.3 %
68	28.8	1.0 %
69	34.0	-1.0 %
70	30.5	1.0 %
71	28.8	2.0 %
72	34.0	-1.0 %
73	30.8	1.0 %
74	30.0	-0.2 %
75	22.1	2.7 %
76	29.3	-3.0 %
77	24.7	1.1 %
78	31.6	-0.4 %
79	31.6	-0.6 %
80	31.6	-0.9 %
81	26.9	2.2 %
82	29.3	-0.8 %
83	28.1	2.0 %
84	3.8	-1.2 %
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86	28.6	-0.6 %
87	28.6	-0.2 %
88	25.9	2.0 %
89	28.8	-1.1 %
90	28.3	-0.6 %
91	25.0	-0.5 %
92	24.2	1.0 %
93	26.7	1.0 %
94	28.3	1.0 %
95	25.4	-0.4 %
96	26.9	-1.8 %
97	30.3	1.0 %
98	27.1	1.0 %
99	26.1	1.5 %
100	6.6	1.2 %
101	27.1	-0.8 %
102	25.5	-0.4 %
103	26.3	-0.3 %
104	26.7	-0.2 %
105	27.1	-0.7 %
106	27.1	1.0 %
107	22.6	2.3 %
108	26.5	-0.2 %
109	24.2	1.0 %
110	21.2	1.7 %
111	19.5	1.9 %
112	29.0	-1.1 %
113	29.8	-1.0 %
114	28.1	-0.2 %
115	27.1	-0.9 %
116	26.7	-0.7 %
117	17.6	3.2 %
118	20.0	-2.1 %
119	18.2	-1.4 %
120	16.7	3.0 %
121	20.6	1.5 %
122	22.6	-1.5 %
123	23.7	-0.9 %
124	22.8	-0.7 %
125	21.6	-0.5 %
126	3.9	1.2 %
127	24.0	-0.4 %
128	23.5	1.3 %
129	19.3	2.2 %
130	25.4	-1.3 %
131	23.2	1.0 %
132	22.8	-0.1 %
133	24.5	1.0 %
134	26.5	-0.4 %
135	25.9	-0.8 %
136	22.4	-1.0 %
137	20.5	-0.6 %
138	24.0	-0.6 %
139	23.2	1.3 %
140	20.3	1.8 %
141	20.2	1.0 %
142	21.4	1.0 %
143	22.1	2.0 %
144	25.9	-0.6 %
145	26.3	-0.4 %
146	26.1	-0.6 %
147	21.6	1.2 %
148	20.7	2.4 %
149	19.8	-1.9 %
150	17.9	-0.6 %
151	18.5	1.4 %
152	23.5	-1.0 %
153	22.1	-0.6 %
154	19.7	-0.7 %
155	22.6	1.4 %
156	18.6	1.2 %
157	18.4	-0.2 %
158	23.8	1.2 %
159	19.9	1.7 %
160	19.7	1.0 %
161	24.3	-1.0 %
162	30.5	-0.7 %
163	31.6	-0.6 %
164	29.5	1.0 %
165	27.9	-0.2 %
166	20.1	1.0 %
167	30.0	-0.4 %
168	28.8	-0.1 %
169	27.7	1.0 %
170	8.0	-0.2 %
171	10.5	-0.7 %
172	18.8	1.2 %
173	14.3	-0.5 %
174	25.2	-0.7 %
175	21.1	2.0 %
176	26.3	-0.5 %
177	23.1	2.2 %
178	29.8	-0.2 %
179	10.2	-1.1 %
180	28.8	-0.4 %
181	27.5	-0.8 %
182	26.7	1.3 %
183	23.4	-0.4 %
184	27.3	-0.2 %
185	26.9	-0.2 %
186	26.1	1.0 %
187	26.3	1.0 %
188	25.4	1.0 %
189	18.8	1.0 %
190	26.7	-0.2 %
191	18.7	-0.2 %
192	26.3	-0.7 %
193	23.5	-0.6 %
194	16.0	-0.5 %
195	23.4	1.8 %
196	25.4	-0.2 %
197	27.7	1.0 %
198	29.8	1.0 %
199	27.1	1.0 %
200	30.0	-0.1 %
201	21.4	1.0 %
202	29.0	-0.2 %
203	27.1	1.6 %
204	27.3	1.3 %
205	26.9	1.0 %
206	25.4	-0.2 %
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208	20.8	-0.6 %
209	25.7	1.0 %
210	27.7	-0.7 %
211	5.6	1.3 %
212	28.8	1.0 %
213	27.7	-0.6 %
214	28.6	1.0 %
215	31.0	1.0 %
216	29.0	1.0 %
217	27.5	-0.5 %
218	27.1	-0.7 %
219	25.9	1.0 %
220	28.3	-0.8 %
221	28.3	-0.7 %
222	27.3	1.3 %
223	27.7	-0.2 %
224	29.8	-0.2 %
225	30.0	-0.4 %
226	29.5	-0.4 %
227	27.5	2.0 %
228	29.8	2.5 %
229	31.3	1.0 %
230	32.1	-0.6 %
231	28.8	-1.6 %
230.7	-5.3	1.0 %

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