Liuchun yu 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Liuchun yu 基隆
ID 522386

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6.1 km | 00:37:52 | 06:15/km

日期: 2022-10-04 09:40 - 平均心率: 152 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'29" / 06'05" / 06'22" / 06'30" / 06'18" / 05'44" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 55.74 km

Strava 上傳 | 2 years ago

彭光玉, 小黑馬和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'05"	00:12'34"
3	06'22"	00:18'56"
4	06'30"	00:25'26"
5	06'18"	00:31'44"
6	05'44"	00:37'28"
6.1	07'20"	00:37'52"

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