吳瑞登 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳瑞登台中
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6.7 km | 00:48:07 | 07:08/km

日期: 2022-10-03 05:34 - 平均心率: 132 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'26" / 07'09" / 07'16" / 07'23" / 07'17" / 08'08" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

07'08"

(13'34")

07'08" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'15"

(20'50")

07'15" (+00'49")

1000 / 3000

4

07'23"

(28'14")

07'23" (+00'57")

1000 / 4000

5

07'16"

(35'31")

07'16" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

吳瑞登

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.15 km

FILA j915u 累積 : 416.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳瑞登, 秦嘉舜和其他 2 人說推

·

吳瑞登十月份開張輕鬆跑！

2022-10-03 06:47 ·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'09"	00:13'35"
3	07'16"	00:20'51"
4	07'23"	00:28'14"
5	07'17"	00:35'31"
6	08'08"	00:43'39"
6.7	06'05"	00:48'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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