david 2022/10/02 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 07:39:00 | 10:52/km | 第114馬

2022 博克多烏來馬拉松

官方成績
日期	2022-10-02
成績	07:39:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'26")

00:48'26" (+00'49")

01:36'03"

10 km

(01:36'03")

00:47'37"

15 km

(02:29'29")

00:53'26" (+05'49")

01:41'07" (+05'04")

20 km

(03:17'10")

00:47'41" (+00'04")

25 km

(04:18'22")

01:01'12" (+13'35")

01:50'12" (+14'09")

30 km

(05:07'22")

00:49'00" (+01'23")

35 km

(06:06'01")

00:58'39" (+11'02")

01:58'03" (+22'00")

40 km

(07:05'25")

00:59'24" (+11'47")

Finish

(07:39:00)

日期: 2022-10-02 05:51 - 總爬升: 1198 m - 地點: 新北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2272 Cal - 總步數: 63872 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

48'28"

(48'28")

09'41" (+00'08")

5000 / 5000

155 / 66

47'55"

(01:36'23")

09'34" (+00'01")

5001 / 10001

154 / 67

53'34"

(02:29'57")

10'42" (+01'09")

5001 / 15002

151 / 61

47'47"

(03:17'44")

09'33"

5000 / 20003

152 / 68

01:01'21"

(04:19'05")

12'16" (+02'43")

5000 / 25003

126 / 64

展開計圈分析

新北市

david

留言

賽後評分: 還不錯
給 5 星

10月累積里程 : 214.43 km

特步致輕6.0 累積 : 430.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Jerry Wu, Jason Tang 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	11'09"	00:20'51"
3	09'21"	00:30'12"
4	08'37"	00:38'49"
5	09'37"	00:48'26"
6	09'04"	00:57'30"
7	09'29"	01:06'59"
8	10'40"	01:17'39"
9	09'26"	01:27'05"
10	08'58"	01:36'03"
11	10'50"	01:46'53"
12	10'44"	01:57'37"
13	10'15"	02:07'52"
14	12'03"	02:19'55"
15	09'34"	02:29'29"
16	08'32"	02:38'01"
17	08'55"	02:46'56"
18	10'48"	02:57'44"
19	08'56"	03:06'40"
20	10'30"	03:17'10"
21	09'00"	03:26'10"
22	10'32"	03:36'42"
23	09'26"	03:46'08"
24	14'16"	04:00'24"
25	17'58"	04:18'22"
26	09'11"	04:27'33"
27	09'57"	04:37'30"
28	09'05"	04:46'35"
29	08'36"	04:55'11"
30	12'11"	05:07'22"
31	12'10"	05:19'32"
32	13'04"	05:32'36"
33	12'30"	05:45'06"
34	11'06"	05:56'12"
35	09'49"	06:06'01"
36	11'16"	06:17'17"
37	13'27"	06:30'44"
38	12'46"	06:43'30"
39	09'15"	06:52'45"
40	12'40"	07:05'25"
41	13'14"	07:18'39"
42	12'27"	07:31'06"
42.1	31'16"	07:33'41"