13.5 km | 01:21:41 | 06:03/km日期: 2015-10-03 19:57 - 總爬升: 364 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 05'50" / 05'43" / 05'44" / 05'51" / 05'41" / 05'32" / 06'36" / 06'18" / 05'47" / 06'57" / 06'21" / 06'41" / 05'45" / 06'09" /
又開始熱死人了
才剛開始復健又感冒虛弱
休息了好幾天
復健之路漫漫長長
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 131.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'43" | 00:11'33" |
| 3 | 05'44" | 00:17'17" |
| 4 | 05'51" | 00:23'08" |
| 5 | 05'41" | 00:28'49" |
| 6 | 05'32" | 00:34'21" |
| 7 | 06'36" | 00:40'57" |
| 8 | 06'18" | 00:47'15" |
| 9 | 05'47" | 00:53'02" |
| 10 | 06'57" | 00:59'59" |
| 11 | 06'21" | 01:06'20" |
| 12 | 06'41" | 01:13'01" |
| 13 | 05'45" | 01:18'46" |
| 13.5 | 06'08" | 01:21'41" |
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