王國達(新竹瘋) 2015/10/04 訓練日誌

王國達(新竹瘋) 新竹
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王國達(新竹瘋)

11.1 km | 01:33:39 | 08:25/km

日期: 2015-10-04 15:14 - 總爬升: 192 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%

Pace: 08'13" / 07'43" / 07'34" / 08'06" / 09'11" / 07'54" / 07'24" / 11'43" / 09'08" / 08'26" / 07'26" / 07'52" /

早上沒跟到新竹瘋一起跑,下午就自個來18尖山跑.巧遇俊良兄,也碰到一些跑馬高手.

10月累積里程 : 203.47 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Vincent Chang , Susan Su (新竹路跑社) 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'43"	00:15'56"
3	07'34"	00:23'30"
4	08'06"	00:31'36"
5	09'11"	00:40'47"
6	07'54"	00:48'41"
7	07'24"	00:56'05"
8	11'43"	01:07'48"
9	09'08"	01:16'56"
10	08'26"	01:25'22"
11	07'26"	01:32'48"
11.1	07'49"	01:33'39"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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