21.0 km | 02:22:14 | 06:45/km日期: 2012-05-19 08:18 - 地點: 台北河濱 - 天氣: 漸的熱了 - 卡路里: 1174 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 05'34" / 06'38" / 07'16" / 07'33" / 07'03" / 07'05" / 06'41" / 06'16" / 05'47" / 06'01" / 06'10" / 06'56" / 06'56" / 07'24" / 06'54" / 07'10" / 07'48" / 07'03" / 06'42" / 07'08" / 05'51" / 07'19" /
今天是我最愛的週休二日啦.
早上依然大約7:30分起床
吃吃東西大約8:10就從萬中開始跑步
今天要跑LSD所以不在意距離.
但很巧跑完剛好是一個半馬. 哈哈.
今天跑過福和橋時,遇到一位長髮男士
帶著兩隻黃金獵犬,厚~二隻獵犬有夠可愛的.
結果 我們變成四個 跑步集團. 哈哈.
但他們到景美就結束了一整圈約10k
跟男主人say goodbye 也互道下次見.
我就折回繼續完成今天的lsd 21k
heart avg 142/160
5月累積里程 : 125.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 06'38" | 00:12'12" |
| 3 | 07'16" | 00:19'28" |
| 4 | 07'33" | 00:27'01" |
| 5 | 07'03" | 00:34'04" |
| 6 | 07'05" | 00:41'09" |
| 7 | 06'41" | 00:47'50" |
| 8 | 06'16" | 00:54'06" |
| 9 | 05'47" | 00:59'53" |
| 10 | 06'01" | 01:05'54" |
| 11 | 06'10" | 01:12'04" |
| 12 | 06'56" | 01:19'00" |
| 13 | 06'56" | 01:25'56" |
| 14 | 07'24" | 01:33'20" |
| 15 | 06'54" | 01:40'14" |
| 16 | 07'10" | 01:47'24" |
| 17 | 07'48" | 01:55'12" |
| 18 | 07'03" | 02:02'15" |
| 19 | 06'42" | 02:08'57" |
| 20 | 07'08" | 02:16'05" |
| 21 | 05'51" | 02:21'56" |
| 21.0 | 07'09" | 02:22'14" |
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