晴空亂流 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

晴空亂流台中
ID 7738

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7.5 km | 00:36:09 | 04:49/km

日期: 2015-10-04 06:00 - 地點: 苗栗.台72 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 6058 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 04'43" / 04'42" / 04'54" / 04'39" / 05'04" / 04'54" / 04'44" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'14"

(23'14")

04'47"

4850 / 4850

168 / 124

2

12'53"

(36'07")

04'53" (+00'06")

2630 / 7480

165 / 123

3

00'04"

(36'11")

10'40" (+05'53")

6 / 7486

90 / 104

2015 台72快速公路鐵人二項(第三屆)

大會: 0:35:11.97

10月累積里程 : 285.76 km

MIZUNO Mizuno Wave Rider 15 累積 : 2201.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

飛飛, 王頌愷 (JJ) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'42"	00:09'25"
3	04'54"	00:14'19"
4	04'39"	00:18'58"
5	05'04"	00:24'02"
6	04'54"	00:28'56"
7	04'44"	00:33'40"
7.5	05'09"	00:36'09"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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