dcmill4060@gmail.com 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

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8.1 km | 00:52:14 | 06:29/km

日期: 2022-09-29 06:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'41" / 06'22" / 06'35" / 06'34" / 06'26" / 06'27" / 06'24" / 06'33" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.00 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta, 吳淑慧和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'22"	00:13'03"
3	06'35"	00:19'38"
4	06'34"	00:26'12"
5	06'26"	00:32'38"
6	06'27"	00:39'05"
7	06'24"	00:45'29"
8	06'33"	00:52'02"
8.1	03'38"	00:52'14"

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