高文銓 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

高文銓台北市
ID 419778

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3.0 km | 00:19:25 | 06:25/km

日期: 2022-09-28 05:08 - 平均心率: 170 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 3458 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'17" / 06'20" / 06'29" / 15'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 20.83 km

亞瑟士 GT1000-8 累積 : 135.7 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'20"	00:12'37"
3	06'29"	00:19'06"
3.0	17'59"	00:19'25"

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