魚式游泳第九堂課：呼吸管輔助訓練+全泳姿勢調整=500m 隔了三週時間，利用節拍器持續調整動作下，終於有蠻顯著的進步。今天教練利用呼吸管來輔助訓練動作的穩定度，划手利用大臂向前帶，位置稍微向外一些，還有要注意頸部放鬆跟頭部水平位置不能過度向下壓，轉移時肩膀也要放鬆向下帶入，換氣時肩膀角度也可以再多轉一點，換氣的甜蜜點可以更容易找到，回去要時時刻刻動腦想動作，不停地修正調整自然而然就會游得更順更輕鬆！ (PS.呼吸管使用要注意當鼻子輕吐氣後，停頓一下再接著嘴巴吸氣，不需要大口吸吐，自然輕鬆就好。當呼吸管進水嘴巴吃水時，停頓一下再嘴巴用力一口氣將水吐吹出，再接著呼吸動作。呼吸管練習也在再訓練頭頸部的正確平衡位置，當在水中自由呼吸順暢，就可專注泳姿是否正確！)
500 m | 01:00:00 | 12:00/100m
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