Shaw 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Shaw 台北市
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1.7 km | 00:10:08 | 06:01/km

日期: 2022-09-27 19:34 - 平均心率: 150 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'13" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

03'55"

(10'08")

05'44"

682 / 1682

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.61 km

nike zoom fly 4 累積 : 260.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.7	05'44"	00:10'08"

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