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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    全馬 | 04:13:44 | 06:00/km | 第13馬
    2022 南方澳跨海大橋通車蘇花馬拉松
    官方成績
    日期2022-09-25
    成績04:13:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'30")
    		00:30'30" (+04'22")01:02'26" (+06'13")
    10 km(01:02'26")
    		00:31'56" (+05'48")
    15 km(01:28'34")
    		00:26'08"00:56'13"
    20 km(01:58'39")
    		00:30'05" (+03'57")
    25 km(02:28'18")
    		00:29'39" (+03'31")01:05'24" (+09'11")
    30 km(03:04'03")
    		00:35'45" (+09'37")
    35 km(03:37'57")
    		00:33'54" (+07'46")01:00'52" (+04'39")
    40 km(04:04'55")
    		00:26'58" (+00'50")
    Finish(04:13:44)

    日期: 2022-09-25 06:01 - 總爬升: 704 m - 地點: 南方澳 - 天氣: 雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2623 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+01'17")1000 / 1000
    2
    06'18"  (12'34")
    		06'18" (+01'19")1000 / 2000
    3
    06'24"  (18'59")
    		06'24" (+01'25")1000 / 3000
    4
    05'13"  (24'13")
    		05'13" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'16"  (30'30")
    		06'16" (+01'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (36'31")
    		06'01" (+01'02")1000 / 6000
    7
    06'24"  (42'55")
    		06'24" (+01'25")1000 / 7000
    8
    07'15"  (50'11")
    		07'15" (+02'16")1000 / 8000
    9
    06'54"  (57'05")
    		06'54" (+01'55")1000 / 9000
    10
    05'20"  (01:02'26")
    		05'20" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'11"  (01:07'37")
    		05'11" (+00'12")1000 / 11000
    12
    04'59"  (01:12'37")
    		04'59"1000 / 12000
    13
    05'08"  (01:17'46")
    		05'08" (+00'09")1000 / 13000
    14
    05'05"  (01:22'52")
    		05'05" (+00'06")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:28'34")
    		05'42" (+00'43")1000 / 15000
    16
    05'22"  (01:33'56")
    		05'22" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:39'32")
    		05'36" (+00'37")1000 / 17000
    18
    05'26"  (01:44'58")
    		05'26" (+00'27")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:50'46")
    		05'47" (+00'48")1000 / 19000
    20
    07'52"  (01:58'39")
    		07'52" (+02'53")1000 / 20000
    21
    06'09"  (02:04'48")
    		06'09" (+01'10")1000 / 21000
    22
    05'45"  (02:10'34")
    		05'45" (+00'46")1000 / 22000
    23
    06'01"  (02:16'35")
    		06'01" (+01'02")1000 / 23000
    24
    06'19"  (02:22'55")
    		06'19" (+01'20")1000 / 24000
    25
    05'22"  (02:28'18")
    		05'22" (+00'23")1000 / 25000
    26
    05'53"  (02:34'11")
    		05'53" (+00'54")1000 / 26000
    27
    06'17"  (02:40'28")
    		06'17" (+01'18")1000 / 27000
    28
    07'53"  (02:48'22")
    		07'53" (+02'54")1000 / 28000
    29
    07'45"  (02:56'07")
    		07'45" (+02'46")1000 / 29000
    30
    07'55"  (03:04'03")
    		07'55" (+02'56")1000 / 30000
    31
    07'51"  (03:11'54")
    		07'51" (+02'52")1000 / 31000
    32
    08'02"  (03:19'56")
    		08'02" (+03'03")1000 / 32000
    33
    06'55"  (03:26'52")
    		06'55" (+01'56")1000 / 33000
    34
    05'53"  (03:32'45")
    		05'53" (+00'54")1000 / 34000
    35
    05'11"  (03:37'57")
    		05'11" (+00'12")1000 / 35000
    36
    05'00"  (03:42'57")
    		05'00" (+00'01")1000 / 36000
    37
    05'34"  (03:48'32")
    		05'34" (+00'35")1000 / 37000
    38
    05'17"  (03:53'49")
    		05'17" (+00'18")1000 / 38000
    39
    06'05"  (03:59'55")
    		06'05" (+01'06")1000 / 39000
    40
    05'00"  (04:04'55")
    		05'00" (+00'01")1000 / 40000
    41
    05'15"  (04:10'10")
    		05'15" (+00'16")1000 / 41000
    42
    06'03"  (04:16'13")
    		06'03" (+01'04")1000 / 42000
    43
    01'27"  (04:17'41")
    		07'18" (+02'19")199 / 42199
    新竹
    Carol Kuo
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    第13馬-蘇花馬
    為了領這個特別又有意義的十馬獎
    凌晨2:30和姐妹包車出發
    跑舊蘇花還有繞到粉鳥林
    今天下雨像颱風天其實舒服
    還有踩了好多個水坑很好玩
    沿途景色好美聽海浪聲跑著
    山嵐煙霧瀰漫看山看海舒心
    複習久違的全馬完賽很開心
    里程不足又補到42.2😀😀

    賽後評分: 下雨天志工辛苦了 謝謝你們！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 301.48 km mizuno rider 25 累積 : 1212.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳皮, Gene 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    오빠 恭喜🎉🎊賀喜高速完賽
    2022-09-25 15:42 ·
     1 個人推
    Sam 恭喜高速完賽⋯厲害！
    2022-09-25 17:30 ·
     1 個人推
    Yi Jhen Chen 謝謝帶我破皮🤭🤭
    2022-09-25 19:33 ·
     1 個人推
    Sam Hung 恭喜高速完賽
    2022-09-25 20:20 ·
     1 個人推
    aron lee 恭喜高速完賽👍
    2022-09-25 21:18 ·
     1 個人推
    江智聖 恭喜您平安完賽！下雨天真是不簡單～
    2022-09-25 22:19 ·
     1 個人推
    恭喜高速完賽🎉沒跟妳拍到照好可惜..
    2022-09-26 13:17 ·
     1 個人推
    Doris Lu 佩服全馬山路高速完賽，這場真的硬邦邦，太強了！
    我同事跟我說看到一個女生，跑完還繼續跑，說要補足公里數，太精實了。
    聽他這樣講我就馬上想到妳了！
    我超不會認人的，下次看到請大聲叫我。😊
    2022-09-27 06:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    206'19"00:12'35"
    306'24"00:18'59"
    405'14"00:24'13"
    506'17"00:30'30"
    606'01"00:36'31"
    706'24"00:42'55"
    807'16"00:50'11"
    906'55"00:57'06"
    1005'20"01:02'26"
    1105'12"01:07'38"
    1204'59"01:12'37"
    1305'09"01:17'46"
    1405'06"01:22'52"
    1505'42"01:28'34"
    1605'23"01:33'57"
    1705'36"01:39'33"
    1805'26"01:44'59"
    1905'47"01:50'46"
    2007'53"01:58'39"
    2106'09"02:04'48"
    2205'46"02:10'34"
    2306'01"02:16'35"
    2406'20"02:22'55"
    2505'23"02:28'18"
    2605'53"02:34'11"
    2706'17"02:40'28"
    2807'54"02:48'22"
    2907'45"02:56'07"
    3007'56"03:04'03"
    3107'51"03:11'54"
    3208'02"03:19'56"
    3306'56"03:26'52"
    3405'53"03:32'45"
    3505'12"03:37'57"
    3605'00"03:42'57"
    3705'35"03:48'32"
    3805'17"03:53'49"
    3906'06"03:59'55"
    4005'00"04:04'55"
    4105'15"04:10'10"
    4208'01"04:18'11"
    42.207'21"04:19'39"

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