施志達 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

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2.1 km | 00:12:51 | 06:12/km

日期: 2022-09-25 19:46 - 平均心率: 132 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'22" / 06'05" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'27")

06'05"

1000 / 2000

3

00'23"

(12'51")

05'49"

67 / 2067

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 56.34 km

美津濃 WAVE CRUISE 13 累積 : 1461.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'05"	00:12'27"
2.1	05'57"	00:12'51"

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