🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

6.3 km | 00:37:30 | 05:57/km

日期: 2015-10-03 17:50 - 地點: 二仁溪河堤 - 天氣: 還好 - 平均心率: 24 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 05'49" / 05'43" / 05'55" / 06'02" / 06'00" / 06'04" / 06'43" /

跑步來河堤，和湖內跑健康的朋友們練習聖火傳遞！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 346.03 km

Y拖累積 : 16823.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

威諾, 飛飛和其他 142 人說推

·

觀看另 1 則留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 對啊！

2015-10-06 16:54 ·

1 個人推

Ivy Hou "練習聖火傳遞"@@!!! 也太威了!!!

2015-10-07 23:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'43"	00:11'32"
3	05'55"	00:17'27"
4	06'02"	00:23'29"
5	06'00"	00:29'29"
6	06'04"	00:35'33"
6.3	06'42"	00:37'30"

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