Kris 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kris 新北市
ID 518233

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2.2 km | 00:18:22 | 08:19/km

日期: 2022-09-25 07:30 - 平均心率: 98 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 07'00" / 09'33" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

09'32"

(16'33")

09'32" (+02'32")

1000 / 2000

3

01'49"

(18'22")

08'44" (+01'44")

208 / 2208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 414.89 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Dennis Chen 和 Cloud Ko 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	09'33"	00:16'33"
2.2	08'46"	00:18'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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