施志達 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

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2.1 km | 00:54:12 | 25:29/km

日期: 2022-09-25 14:09 - 平均心率: 97 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 30'07" / 21'53" / 17'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'06"

(30'06")

30'06" (+08'14")

1000 / 1000

2

21'52"

(51'58")

21'52"

1000 / 2000

3

02'14"

(54'12")

17'47"

125 / 2125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 56.34 km

SKECHERS YEL 累積 : 952.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'07"	00:30'07"
2	21'53"	00:52'00"
2.1	17'47"	00:54'14"

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