10.1 km | 00:52:35 | 05:12/km日期: 2015-09-25 19:36 - 平均心率: 170 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 05'44" / 05'43" / 05'05" / 04'44" / 05'17" / 05'17" / 05'15" / 04'34" / 05'07" / 05'25" / 04'15" /
復健之路~三
晚上夜跑團團練
跟著大家一起衝
哈有點太喘，上坡時更本就想放棄
休息太久心肺還跟不上來阿
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
23.01 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1210.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'43" | 00:11'27" |
| 3 | 05'05" | 00:16'32" |
| 4 | 04'44" | 00:21'16" |
| 5 | 05'17" | 00:26'33" |
| 6 | 05'17" | 00:31'50" |
| 7 | 05'15" | 00:37'05" |
| 8 | 04'34" | 00:41'39" |
| 9 | 05'07" | 00:46'46" |
| 10 | 05'25" | 00:52'11" |
| 10.1 | 04'15" | 00:52'35" |
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