Dancing Gun 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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5.1 km | 00:35:20 | 06:53/km

日期: 2022-09-24 21:19 - 平均心率: 174 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'17" / 06'52" / 06'44" / 06'49" / 06'55" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'09")

06'51" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'53")

06'44"

1000 / 3000

4

06'49"

(27'42")

06'49" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'37")

06'55" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'43"

(35'20")

05'36"

127 / 5127

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林益收說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'52"	00:14'09"
3	06'44"	00:20'53"
4	06'49"	00:27'42"
5	06'55"	00:34'37"
5.1	05'36"	00:35'20"

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朋友動態

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