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 |  13.0 km | 01:12:15 | 05:32/km日期: 2015-10-01 18:07 - 地點: 第一科大 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80% Pace: 06'20" / 05'53" / 05'53" / 06'10" / 06'05" / 05'29" / 05'25" / 05'11" / 05'17" / 05'06" / 05'11" / 04'55" / 05'01" / 06'53" / 新的月份開始，但今天不知為何異常疲累，早上的tabata訓練就略過了，晚上的練跑，其實出門前也有點提不起勁！幸好山豬和阿男這週末都有比賽，所以前三圈喇賽休閒跑，可以輕鬆跑完13K，至於第四圈兩人開四分速，我就不跟了...跑完依照SOP流程依序吃越南小吃和品元糖口挫冰，很開心！ 10月累積里程 : 363.57 km  Mizuno wave amulet 6 SB3.5 累積 : 1060.2 kmGPX 上傳 | 9 years ago ·  留言
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