許良全 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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10.1 km | 00:50:09 | 04:57/km

日期: 2015-10-01 19:29 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'34" / 05'41" / 05'25" / 05'24" / 04'25" / 04'37" / 04'32" / 04'25" / 04'24" / 04'18" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+02'11")

999 / 999

2

05'48"

(12'15")

05'45" (+01'29")

1007 / 2007

3

05'25"

(17'40")

05'26" (+01'10")

996 / 3003

4

05'24"

(23'04")

05'20" (+01'04")

1009 / 4013

5

04'25"

(27'29")

04'26" (+00'10")

994 / 5007

展開計圈分析

彰化

許良全

智源說推

·

先陪小屁孩熱身2k再自己獨跑

10月累積里程 : 362.51 km

愛迪達 adizero adios 2 累積 : 5978.8 km

Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago

王錫評, 敬強和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

許良全小源兄：我要看當天狀況好不好過25k就知道了不行我就是吃吃喝喝當做練習跑4個月沒跑了沒什麼把握

2015-10-01 21:42 ·

1 個人推

溪湖人飯前飯後…？

2015-10-01 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'41"	00:12'15"
3	05'25"	00:17'40"
4	05'24"	00:23'04"
5	04'25"	00:27'29"
6	04'37"	00:32'06"
7	04'32"	00:36'38"
8	04'25"	00:41'03"
9	04'24"	00:45'27"
10	04'18"	00:49'45"
10.1	03'45"	00:50'09"

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