10.6 km | 01:07:53 | 06:24/km日期: 2015-09-30 18:18 - 平均心率: 41 - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 06'57" / 06'19" / 05'53" / 07'30" / 06'02" / 05'54" / 05'49" / 08'51" / 05'56" / 05'16" / 05'46" /
原本是要跑5K，
可是，
想到明天又要聚餐，
只好先把10K跑起來放^^
預告，明天公休一天!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 140.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'19" | 00:13'16" |
| 3 | 05'53" | 00:19'09" |
| 4 | 07'30" | 00:26'39" |
| 5 | 06'02" | 00:32'41" |
| 6 | 05'54" | 00:38'35" |
| 7 | 05'49" | 00:44'24" |
| 8 | 08'51" | 00:53'15" |
| 9 | 05'56" | 00:59'11" |
| 10 | 05'16" | 01:04'27" |
| 10.6 | 05'46" | 01:07'53" |
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