郭依琳 2022/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭依琳台中
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6.3 km | 00:46:01 | 07:18/km

日期: 2022-09-19 07:14 - 地點: 北屯區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 07'17" / 07'01" / 07'37" / 07'03" / 07'06" / 07'15" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'15")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'17")

07'01"

1000 / 2000

3

07'36"

(21'54")

07'36" (+00'35")

1000 / 3000

4

07'03"

(28'57")

07'03" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'05"

(36'03")

07'05" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

郭依琳

·

不得不加快腳步，期望11月田中全馬可以無傷完賽!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.97 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 1503.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

莫忘初衷和郭依琳說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'01"	00:14'18"
3	07'37"	00:21'55"
4	07'03"	00:28'58"
5	07'06"	00:36'04"
6	07'15"	00:43'19"
6.3	09'03"	00:46'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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