吳思思 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳思思苗栗
ID 268628

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2.0 km | 00:21:27 | 10:43/km

日期: 2022-09-20 06:01 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'45" / 13'40" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46"

1000 / 1000

2

13'39"

(21'25")

13'39" (+05'53")

1000 / 2000

3

00'01"

(21'27")

20'25" (+12'39")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 179.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何中桓, 潘佳奇和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	13'40"	00:21'25"
2.0	23'28"	00:21'27"

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